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[饮水百科] 剧烈运动之后很渴应该怎么饮水？
1、补水不只运动后什么是运动前、中、后，身体都需要补水。运动前2小时喝大约500毫升的水，给身体补充体液，提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，还能避免运动过程中出汗过多导致脱水现象。运动过程中，每隔15~20分钟需要补水，但是不宜一次性发布时间：2020-12-02 点击次数：0
